TriathlonMasters.ru

Триатлон
история, правила, FAQ

Соревнования
календарь, итоги, отзывы

Статьи
экипировка, тренировки

в начало о сайте конференция карта сайта

"Ironman"
впечатления от триатлона eXtreme Man Hungary 2008

автор :: Евгений Чагин,
дата :: осень 2008

Автор текста - предпрениматель из Томска Евгений Чагин. Господин Чагин - любитель лыжного спорта, в чьем спортивном активе опыт участия в Чемпионатах мира в категории Masters и лыжных марафонах серии WorldLoppet. Также в компании с Евгением Малетиным и Олегом Суходолиным автор этого текста учредил спортивный клуб "Легион". СК "Легион" занимается развитием спорта-для-всех в Томске и на собственные средства проводит серию соревнований по циклическим видам.
Этот материал - впечатления об участии в триатлоне eXtreme Man Hungary 2008, открытом Чемпионате Венгрии на железную дистанцию.
Текст предоставлен автором для публикации на сайте TriathlonMasters.ru

Николай Чистяков после финиша триатлона в Аланье.

"Ironman" eXtremeMan Nadyatad 2008
впечатления от участия в триатлоне на железную дистанцию

Hungary Iron Man Distance Triathlon Championship


Как все начиналось... сейчас уже и не вспомню. Но более четкие формы идея пройти Ironman обрела в апреле. Лыжный сезон завершился, нужна была новая мотивация. И поэтому слова Олега Суходолина "что не плохо бы попробовать" упали в хорошую почву и проросли. Я поддержал идею почти не раздумывая, зная, что главное - решиться, а остальное дело техники (к счастью тогда я не до конца представлял последствия этого решения).
Через некоторое время узнаю, что нас поддержал Чистяков Николай - триатлет из г. Северска. Ему 57 лет, но он до сих пор одержим триатлоном. Николай одним из первых, начиная с далекого 1991 года, начал в Томске выступать в состязаниях по олимпийскому триатлону. Формат олимпийского триатлона - 1,5 км плывем, 40 км едем на велосипеде и 10 км бежим. У него за спиной уже 40 пройденных дистанций в таком формате.

Мы с Олегом в триатлоне совсем еще новички. Первый опыт мы приобрели в прошлом году, приняв участие в этапе Кубка России, который проходил в г. Новосибирск. Олег идей триатлонов загорелся, благо у него очень даже не плохо получается - за год с небольшим он насобирал 3 дистанции олимпийского формата (в том числе один старт -международный проходил в октябре 2007 г., в Турции) 3 дистанции "половинного" формата (0,75 км плывем, 20 км едем на велосипеде и 5 км бежим).
Весь мой опыт заключался в прохождении 2х олимпийских дистанций с большим количеством вопросов к себе. Ответы на все вопросы предстояло решать.


Организационные вопросы по оформлению заявок, выбору Ironman, взял на себя Олег... весьма своеобразным образом. На старте в Турции познакомился с Андреем Гудаловым - главным тренером сборной России по триатлону. На нашу просьбу о заявке на старт Андрей ответил согласием. Что такое Ironman мы себе представляли из статей Владимира Мусиенко, Ивана Житенева и Евгения Скляднева, опубликованных в Интернет. В этих статьях авторы пытались передать свои ощущения и наблюдения и надо отдать должное - эти люди не только сами стали Ironman, но и помогли настроится многим другим. А настраиваться было на что.
Прохождение дистанции начинается с плавания - 3800 м в открытой воде. Старт дается одновременно для всех участников. Следующий этап - велогонка 180 км, затем полный классический беговой марафон 42 км 195 м. Историю проведения Ironman можно найти очень легко (click here).

Заявки лучше подавать заранее. Например, в апреле мы смогли заявиться только на Венгерский железный триатлон, который проходит в г. Надьятад 23.08.2008 г. Стартовый взнос составил 115 евро с каждого участника. При подготовке за основу мы приняли 13ти недельный план подготовки к Ironman Гэйл Бернхард, который нам скинул Владимир Мусиенко. В плане было четко расписано какой объем, с какой интенсивностью выполнять на тренировках. Если кого-то заинтересовала, мы можем поделиться (click here).


В Венгрию мы летели через Москву. Поэтому контраст между шумной, большой, дорогой столицей и тихой, маленькой, спокойной Венгрией действовал успокаивающе. Мы заранее заказали трансфер, поэтому уже через 3 часа были в г. Надьятад в отеле Солар. Маленький венгерский городок очень спокойный, ухоженный. Многие жители занимаются сельским хозяйством, вокруг город поля кукурузы подсолнуха, сады с грушами.
Много нашей техники - Жигули, начиная с копейки и кончая девяткой, в деревнях - Нивы. На полевых работах - трактора Беларусь, попадался даже МТЗ-50 на моей памяти в России их списали еще в середине 80х годов. Мои друзья шутят, мол это мы им поставляли за зеленый горошек.
После размещения пошли искать спортцентр - чтобы заявиться и узнать программу наших действий. Найти оказалось легко, городок маленький, люди внимательные и дружелюбные. Оргкомитет располагался в спортзале. Мы подошли, назвали свои фамилии и нам выдали вещмешки в которых были пакеты для плавания, для бега и для велосипеда, фляга для питания, электронный чип. По-русски не говорил ни один из организаторов, поэтому говорили по - английски. Двойной перевод не дал окончательно разобраться с последовательностью наших действий. Но мы решили - война план покажет - и пошли готовиться.

Следующий день прошел в решении технических задач, и сделать небольшую тренировку для того чтобы настроиться и привести в порядок мышцы. Передвигаясь по городу было ощущение, что каждый второй приехал для участия в Ironman. Многие приехали в женами, детьми, друзьями. Для людей это был большой праздник. Вечером занялись приготовлением питания, температура днем стояла около + 30°С, поэтому решили развести отдельно соли и изотоник. Сделали по 6 фляжек, решили не рассчитывать на организаторов, потому что в такую жару самое главное - следить за гидрацией.


В день старта встали в 4 утра, наскоро позавтракали сухими завтраками, которыми нас любезно снабдили в отеле и выдвинулись к месту сбора. По дороге я замечаю, что ни у кого в руках нет мешка с беговой одеждой, мы озаботились и спросили рядом стоящего спортсмена. Он оказался англоговорящим и объяснил нам, что мы имеем проблему - потому что мешок с беговой одеждой надо было сдать вчера в оргкомитет. Так мы получили первую порцию адреналина, спать нам сазу расхотелось. Парень, объяснивший это, подошел к организаторам и объяснил суть проблемы, организаторы, собравшись в кучку, принялись что-то оживленно обсуждать, затем забрали наши вещи и сказали, чтобы мы не беспокоились - наши вещи отвезут в транзитную зону.

Колонна тронулась наконец, и еще до полного рассвета прибыла в местечко Дьекеш, где должен был проходить первый этап - плавание. Вокруг озера не было где яблоку упасть, везде люди с велосипедами, болельщики, волонтеры. Забираем велосипеды, проходим технический контроль (осмотр велосипедов) и проходим к своим местам в транзитной зоне- у Олега № 101, у меня № 102, у Николая № 184. Оставляем велосипеды и идем узнавать, как плыть - нас интересует, можно ли плыть в гидрокостюмах. Для нас это очень важно, потому что плавание на самый слабый вид, а гидрач неплохо поддерживает нашу плавучесть. У Николая гидрача нет и он размышляет, что неплохо бы, чтобы все были в равных условиях. Ему хорошо - он плавает уже 20 лет, а для меня, начавшего учиться плавать в 35 лет… Страха нет, но на душе тревожно.

На вопрос о гидрокостюмах судья ответил, что температура воды + 25,5 °С и гидрокостюмы запрещены. Ситуация облегчается, хотя бы знаем, чего нам ожидать. Переодевшись, проходим зону регистрации и вот мы на старте. Народ разминается в воде, я тоже решаю размяться, Олег остается на берегу. Вода и вправду очень теплая, тоже неплохо, хоть не замерзнем Напряжение растет музыка звучит такая, что кровь в жилах закипает.


Наконец старт! Ничего не произошло - заходим в воду, начинаем плыть. Олег дышит налево, я направо, плывем рядом, контролируем ситуацию и стараемся не сбиваться с курса и не мотать лишние метры. Борьба идет тяжелая, контактная потому что мы к удивлению плывем в тесной, большой группе. Заканчиваем первый круг, на бегу пробегая через контроль смотрим на часы - 39 мин., кричу Олегу, что идем на 1 час 20 мин., он понял, заходим в воду, уходим на второй круг. Старюсь плыть ритмично в растяжечку, не суетясь, мокрые дела уже изрядно поднадоели, ведь на тренировках плавал не более 3000м. Наконец берег, выбегаем, смотрю на часы - 1 ч. 21 мин. Здорово, мы не рассчитывали проплыть быстрее 1 ч. 30 мин.
Забегаем в палатки, вытираемся и одеваем велоодежду. Подбегаем к велосипедам, стараясь не суетиться, обуваемся, одеваем датчики POLAR. Первая неприятность - датчик не работает, думаю, намокнет от пота - заработает.

Выезжаем на дорогу, Олег сразу набирает скорость, я осторожничаю. Съел батончик изостар, запил. Легко, неплохо. Олег впереди и понемножку удаляется. Велосипед тряхнуло и я услышал, как падает насос, который я не закрепил как следует. Почему не вернулся и не поднял - это я не смог понять ни тогда, ни сейчас, когда пишу. Но уж точно не из-за того, что потеряю время. В масштабах гонки 1 - 2 минуты это пустяк. Тем не менее я сделал то, что сделал - поехал дальше, хотя дорога была незнакомая, качество как писали в информационной карте среднее, и предстояло пересечь 3 ж.д. переезда. Забегая вперед, скажу, что Бог миловал, я не прокололся. А вот Олег пробил колесо 2 раза. Нам предстояло от озера до Надьятада 75 км и там проехать 3 круга по 35 км. Перепад высот на дистанции 426м, на моих часах альтиметр показал 474 м. Отнюдь не равнина. Дорога шла по проселочным дорогам, асфальтированным, но с не очень хорошим качеством покрытия. Гонщики выстроились в одного, каждый ехал своим темпом (драфтинг по правилам проведения соревнований запрещен). Надо отдать должное, за всю гонку не заметил, чтобы кто-нибудь колесничал, да и судьи на мотоциклах не давали расслабиться. И спереди и сзади всюду были велосипедисты, кого-то обгонял, кто-то меня, в общем гонка шла своим чередом.


Стараюсь крутить легкую передачу, чтобы ноги оставались свежими, стараюсь не увлекаться и не гоняться за велосипедистами, их видно сразу по посадке - лежат на лежаках, как будто родились на велосипеде, выкручивают приличную передачу, но педалирование очень ровное, округлое. Не забываю смотреть по сторонам, где еще увидим Венгрию не в 4х же звездочных отелях. Погода хорошая, небольшой встречно - боковой ветер, но солнце уже начинает припекать. После гонки мы узнаем, что температура была +34 °С. На 26-м километре, после длинного, километра на 3 подъема, первый пункт питания. Приятно удивлен - дают воду, изотоник, батончик изостар, банан. Не понял как, но получилось взять и съесть все. Вообще пункты питания - а их было всего 4 на велоэтапе и 2 на беговом, располагались очень грамотно, питание было полноценным и его хватило всем. Въезжаю в Надьятад, начинаем мотать круги, очень много народу, все кричат, подбадривая. В последний момент, уходя на круг, замечаю моего сына Артема и Ольгу - жену Олега. Они - наша группа поддержки. Замечаю, но питание взять не успеваю (все еще куда-то спешу). Навстречу едет Олег, прикидываю, что лечу ему уже минут 15.

Трасса проложена через населенные пункты, жители все на дороге, болеют. Маленькая девочка кричит всем проезжающим вслед - Айрон - Айрон. Подумал - устами младенца глаголет истина: на 150 километре загрустил, еду в неизвестность, больше 150 км на тренировке не проезжал. Но тут навстречу попалась девушка. Я не знаю, на каком она была кругу, но она ехала и улыбалась. Разозлился на себя, добавил. Когда на спидометре было 154 км, проехала первая скорая. А когда осталось до конца примерно 15 км, я понял, что доеду и самое главное ноги свежие. От радости добавил, собрал человек 30, с удовольствием отмечая их удивленные взгляды - ...что ж ты раньше не резвился?!


Заезжаю в транзитную зону - 6 ч. 10мин. Рассчитывал на 6 ч ровно, но ничего впереди бег. Велосипед забирают, жестами указывают направление, как могу бегу. Захожу в здание - раздевалка, гардероб. Обслуживающий персонал, увидев номер на велошлеме, уже несет сумку с беговыми вещами. Как и все обмываюсь в душе (многие делают это очень обстоятельно, с вехоткой), одеваюсь. Полотенце не догадался положить, поэтому обтерся веломайкой, еще раз намочил Polar. (Polar так и не заработал)

Выбегаю на беговой этап. Он представляет собой 16 кругов по 2625 м, один разворот в зоне финиша, другой в центре города - обегаем старый парк. И там и тут пункты питания, дают воду, губку, арбуз, галеты, глюкозу в таблетках - очень недурно. Всего много, всем хватает. Народу много, ощущение, что бежит весь город. Все бегут по разному - кто-то быстро, кто-то медленно, кто-то уже как может.
Решаю - надо либо догнать, либо подождать Олега. Такую дистанцию все-таки бежать вдвоем легче. Бегу быстро, обгоняю народ пачками, радуюсь, что ноги легкие и все скоро кончится. В конце первого круга догоняю Олега, он уже заканчивает 3ий. Начинаем бежать вместе, он меня осекает, оказывается я бегу очень быстро - первый круг пробежал за 12 мин. с небольшим. С Олегом в этих вопросах лучше не спорить, начинаем бежать в паре. На каждом развороте пьем, льем воду. Я подсел на галеты и глюкозу. С каждым кругом становится тяжелей.

Скорость начинает падать, бежим круг по 15 - 16 мин., благо на финише каждого круга стоит большое табло на котом высвечивается имя и время круга, а рядом стоят ворота на которых большие часы с временем всей гонки. Это финиш. Слышны крики комментатора, лидеры уже финишируют.


На 10м кругу уже становится совсем не до шуток, увидел жену и дочь в окне отеля, они выглянули меня поддержать. Помахал, как мог в ответ, движение получилось порывистое, свело заднюю поверхность бедра. Стараясь не суетиться, сбросил темп, начал стучать по мышце, отпустило. Решаю больше не делать никаких лишних движений, ведь бежать еще около 15 км. Стараюсь не думать о том, что марафон начинается с 35 го километра. У Олега он уже похоже начался. Решаем на пунктах питания не спешить, пить, обливаться и встряхивать мышцы, идя немного пешком.

Время на кругу получается не хуже, значит схема работает. Олег очень боится за голову, ведь температура + 34 и за икры - замечаю, что начинает подволакивать ногу. Но молчим, друг другу не плачемся - и так хреново. Съедаем последний гель. В животе от всех этих спортивных напитков уже не поймешь что, начинаются спазмы.
На кругах навстречу попадается Николай. Кричит, что у него свело ноги и он не может бежать. На лицо смотреть страшно, щеки ввалились, глаз не видно, но трусит. Кричу, чтобы брал у Артема бутылку с солью и пил. Кажется, я еще долго не захочу никакого спортпитания.
Для себя решаю, что буду пить только воду, потому что уже ничего не понять, почему так все плохо внутри. Ступни горят, почему- то начинает сводить "лыжные" мышцы на ногах, растираю их губкой, отпускает. У Олега начинается последний круг, у меня еще 3.


"...извини, я не смогу с тобой пробежать" - говорит Олег. Я ему отвечаю, что я бы тоже с ним не побежал. Олег ускоряется на финиш, кричит, чтобы я не гнался. Я и не собираюсь. Остаюсь один, становиться еще хуже, хотя, кажется уже некуда. Пробегаю 15ый круг, время 17 мин., хотя не останавливался и не пил. Ухожу на последний круг. Если не сбавлю, то выбегу из 12 часов. Артем просится пробежать со мной последний круг, киваю. Стараюсь бежать быстро, но смотрю на Артема, бегущего рядом, понимаю, что почти еле двигаюсь и вот финиш! Ускоряюсь, обгоняю еще человек 5.

Все. Пересекаю черту, а каждому участнику натягивают ленту. Не смог даже голову держать ровно. Финиш 11 ч 55 мин. 22 с. Подходит девушка, вручает футболку с надписью Ironman Finisher. Как только остановился, сразу свело мышцы ног, начались судороги. Решаю пройти в медкабинет. Кое как дохожу, там в углу уже лежит Олег, завернутый в фольгу и перемотанный скотчем. Объясняет, что его трясет и он сильно замерз. Я пока ничего, присаживаюсь прямо на пол возле него. Ко мне подходит врач, и я ему объясняю, что у меня свело ноги и я сильно устал. Меня просят немного подождать, потому что кругом на поролоновых матрасах лежат люди, стоят капельницы. Олег разговаривает с мужчиной врачом. Решаю помочь, но понимаю, что общаются по-русски. Венгрия все таки была когда-то соцстраной и русский учили в школах.


Подошла моя очередь. Укладывают на матрац, укрывают одеялом, ставят капельницу, догадываюсь, что это физраствор. Около каждого стоит кто-то из медперсонала. Мне измеряют давление и пульс - 134/80, пульс 68. Врачи одобрительно закивали, сказали что я "гуд". Неохота ни вставать, ни уходить. Меняют капельницу, начинают капать глюкозу. Мне уже вполне нормально и я объясняю, что я вполне ОК. Разрешают подняться. И тут меня начинает буквально колотить, да так, что не могу пасть в рукав футболки. Усилием воли заставляю себя выйти на улицу, сильно похолодало, идет дождь. Иду в гардероб, забрать вещи. В гардеробе всех участников просят поставить автограф. Не могу попасть на свободное место, поэтому мне разрешают расписаться на рукаве. Более корявой подписи я еще не ставил. Забираю вещи, велосипед, выдвигаюсь к отелю. До него 1300 метров. Ни о чем не думаю, маленькими шагами иду. Бежит Николай, подбадриваю его, как могу, бреду дальше. Народу на дистанции еще бежит по-прежнему много.
Думаю о том, решусь ли я еще на такое когда-нибудь? Вряд ли. Я думаю, потенциально пройти эту дистанцию могут многие! Но где взять этот запал, настроится на длительные, тяжелые психологически и физически тренировки в ущерб семье и делам?


p.s. Вместо послесловия.
Текст был написан в конце августа 2008 года. Менее чем месяц спустя господин Чагин заявился на очередной железный старт - Ironman Austria

автор :: Евгений Чагин,
дата :: осень 2008

 

Примечания:
Текст предоставлен автором для публикации на сайте TriathlonMasters.ru

Смотрите также:
Календарь соревнований по триатлону на железную дистанцию.
Раздел сайта "Соревнования по триатлону"

 


TriathlonMasters.ru в начало карта сайта

При полном или частичном использовании материалов
с этого сайта обязательна ссылка на первоисточник.